Рыба с цветной капустой в духовке
Пищевая ценность блюда «Рыба красная с гарниром из цветной капусты» на грамм :. Вода для варки не входит в калорийность блюда, так как капуста практически ничего не впитает при варке. КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на гр.
Чтобы приготовить Горбуша, запеченная с цветной капустой и сыром необходимо Горбушу очистить, выпотрошить, хорошенько промыть и целиком припустить в молоке лучше сливках в течение 5 минут. Затем рыбу вынуть из кастрюли, дать молоку стечь, аккуратно отделить филе от костей и нарезать порционными кусочками. Для соуса молоко процедить, добавить в него муку, спассерованную на сливочном масле до появления орехового аромата, при этом не забывайте постоянно помешивать, поварить около 10 минут, и за 2 минуты до окончания варки добавить измельченный чеснок, соль и зелень укроп. Хлеб нарезать хлеб небольшими кубиками и обжарить на сливочном масле до образования сухариков. Капусту разобрать на соцветия и промыть.
Нежная горбуша с овощами в духовке
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Морковь натереть на терке. Добавить нарезанный лук, всыпать соль из расчета 1 ч. Рыбу почистить и разделать на куски. Оставшимся маслом смазать противень и разложить рыбу. Сверху на рыбу выложить овощную поджарку и отправить в горячую духовку до готовности рыбы и овощей.
