Упражнения с гирей: ТОП 30 упражнений
Гиревой спорт - специфичный вид физической нагрузки. Чаще всего его выбирают спортсмены мужского пола, так как он предполагает поднятие тяжестей от 8 кг. Выбирать гирю весом меньше считается нецелесообразно, проще заменить на гантели, которые будут более удобными для упражнений с маленькими весами. Женщины и джуниоры, как правило, выбирают инвентарь не очень тяжелый кг, чтобы не перенапрягать позвоночник. Пауэрлифтеры и бодибилдеры используют бочонки 16 - 32 кг и т.
Оранжевая кг. Красная кг. Фиолетовая кг. Зеленая кг. Синяя кг. Черная кг.
- Что важно знать перед тренировкой?
- Тренировка с гирей способна дать качественную нагрузку на абсолютно все группы мышц.
- Гиря — это недорогой и компактный снаряд, способный существенно разнообразить ваши тренировки и помочь вам сформировать красивую фигуру и укрепить здоровье. Всевозможные упражнения с гирей позволяют составить полноценную программу тренировок на разные группы мышц, или дополнить уже привычный тренинг.
- Это правда!
- Топ-30 упражнений с гирей
- Гиря — это спортивный снаряд для силовых и кардио-тренировок, выполненный в форме сферы с литой рукоятью.
- Сегодня чемпион мира по гиревому спорту Сергеей Карпович объясняет, почему гири — это не только для парней. А его подопечная Алеся покажет упражнения, с которых можно начать тренировки.
- Если вы хотите накачать мощные плечи, используйте упражнения с гирями.
Здоровье всегда было и является бесценным достоянием каждого человека. Благодаря здоровью, мы можем выполнять свои жизненные задачи, либо преодолевать любые трудности. Хорошее здоровье, правильно укрепляемое и сохраняемое, в будущем обеспечит человеку активную и долгую жизнь. На нашем сайте Nestle. Вы сможете найти все, начиная от правильного питания и заканчивая физическими нагрузками.
