Почему ваши мышцы не растут: 10 главных причин
Многие люди, приходящие в зал, сосредотачиваются на крупных группах мышц, таких как грудь, спина и ноги, оставляя тренировку рук, плеч и икр на потом. Другие могут выполнять такие упражнения в конце тренировки, когда остается мало ментальной и физической энергии. Ваше тело будет расти в зависимости от того, как вы расставляете приоритеты в тренировках. Для начала определитесь: какие мышцы в вашем теле можно назвать отстающими? Дельты, икроножные, трицепсы?
Вроде все делаешь правильно, а процесс не движется…. Что же предпринять для решения подобной проблемы? В чем же причина застоя?
Хотим мы того или нет, прогресс в наборе мышечной массы даже при самых интенсивных тренировках ограничен. Этот факт может стать очень разочаровывающим, особенно для тех, кто стремится к увеличению мышечной силы и объема тела. Существует несколько факторов, которые могут предотвращать рост мышц или замедлять его. Часть из них можно изменить, с другими же придется смириться.
