«Медленно, но верно»: вот что делать, если после диеты вес возвращается снова
Ожирение — это хроническое заболевание, вызванное многими факторами. Дело не только в том, что вы слишком много едите и мало занимаетесь спортом. Причины увеличения веса можно разделить на три группы: поведенческие, генетические и факторы окружающей среды.
.jpg "Диеты, после которых вес не возвращается")
Почему мы набираем вес за одну ночь? Откуда берутся лишние килограммы с утра?
В юности даже погрешности в питании не сказываются на фигуре. Но чем старше человек, тем чаще возникают проблемы с весом. С возрастом многие задумываются о том, как не набрать лишних килограммов, но иногда стрелка весов предательски скачет вверх. Вместе с фитнес-тренером Светланой Бутовой разбираемся, почему это происходит и что делать, чтобы с годами не терять отличной формы.
-min.png "Причины быстрого набора веса и ожирения")
В подобной ситуации оказываются многие парни и девушки, которые хотят быстро согнать годами накопленный лишний вес. Дело вот в чем. Организму сложнее прийти в новое состояние равновесия после потери нескольких килограмм и он стремится вернуть прежние объемы — это правило гомеостаза или поддержания постоянства среды, биохимических процессов, функций. Вот пять советов, которые помогут вам удержать результат диеты. Нужно рассчитать свой индекс массы тела сокращенно — ИМТ и «работать» строго в его пределах. В противном случае вес будет упорно возвращаться снова.
