Забитые мышцы.
Икроножные мышцы задействуются в упражнениях минимально и часто отстают в росте. При этом именно икры формируют рельеф в нижней части ног, а потому их следует прокачивать прицельно, если вы не хотите получить карикатурное отражение в зеркале. Давайте рассмотрим лучшие упражнения для икроножных мышц, чтобы улучшить их форму в короткие сроки. Если хотите узнать больше о грамотном тренинге, то приходите в спорт-клуб « Мультиспорт », где работают лучшие тренеры, которые помогут вам достичь желаемой формы. Икроножная мускулатура — это группа мышц в области голени и под коленом, которые включаются во время бега, прыжков, подъема и спуска по лестнице, ходьбы, езды на велосипеде и другой активности.
Помимо живота, внутренней поверхности бедра, "ушек" на бедрах, среди проблемных зон женщин встречаются большие икры. Зачастую, помимо внешнего вида, они еще приносят дискомфорт при покупки обуви, так как сапоги не застегиваются в голени. Как бороться с жиром на икроножной мышце, какие упражнения подойдут, а какие нет, расскажу в статье.
Форму и толщину икр определяет трёхглавая мышца голени. Икроножная мышца залегает поверхностно и хорошо прощупывается под кожей, имеет две головки и отвечает за сгибание стопы и колена. Мышцы икр напрягаются, когда вы стоите: фиксируют голень и препятствуют падению тела вперёд. А также всё время работают во время ходьбы и любых других движений, в которых нужно сгибать голеностопный сустав.
