![Причины боли в мышцах — как избавиться от мышечных болей DOMS и боль в мышцах после тренировок](https://www.primamedica.ru/upload/iblock/31a/ylzh4zx2k7zo0i7cyf8wef036z5xpbhv.jpg)
Боль в мышцах (болят мышцы)
Совсем избавиться от боли в мышцах после хорошей тренировки нельзя. Разве что перестать тренироваться. Но можно сделать так, чтобы боль была не такой сильной и быстрее проходила. В этой статье я дам несколько рекомендаций, которые работают для меня и моих клиентов. Все это очень интересно, но непонятно. Давайте проще — на примере Человека-паука.
![Похожие статьи Боль в мышцах после физической нагрузки](https://secretmag.ru/thumb/1200x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2024/03/27/09/6409101/a379e1837b361e0ffbb2c8c56cc8b903e546c726.jpg)
![Лечение миалгии Мышечная боль в ногах](https://cs9.pikabu.ru/post_img/big/2017/03/31/4/1490938624186925326.jpg)
![Причины спазмов мышц после тренировки От чего болят мышцы всего тела?](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/b86/b86e1c6473032869635d7ec70ba20d35_cropped_510x510.webp)
![Виды и причины возникновения мышечных болей Как убрать боль в мышцах после тренировки — советы практикующего тренера](https://statimg2.cdnbb8.com/files/image/deal/132767/bb4_deal_small_stub/2cf40b9e1fe08a25e3abf2077808f728.webp?a44d94a8b84013939aff82109edc575b)
![Почему болят мышцы? Болят мышцы после тренировок - основные причины, как снять боль](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/12/og-image-fb-lower-back-hurts.png)
![Фибромиалгия Боли в мышцах](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-muscles-pain-0.jpg)
![ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Боль в мышцах](https://www.rbc.ua/static/img/k/a/katya_medushkina_66773031_475647266326065_596171215811961951_n_1200x675.jpg)
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
![Как проявляется боль в мышцах Болят мышцы после тренировок - основные причины, как снять боль](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2019/09/mas-24.jpg)
![Выберите любимую аптеку Болят мышцы после тренировок: норма или травма? Как снять боль мышечную боль](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/69/Tender_points_fibromyalgia.svg/274px-Tender_points_fibromyalgia.svg.png)
![Основные методы лечения болей в мышцах врачами-неврологами От чего болят мышцы всего тела? - советы от клиники](https://www.med-det.ru/upload/iblock/53d/myshechnaja-boly-mialgija.jpg)
![Как комплексно восстановиться после фитнеса? Боль в мышцах (миалгия) – симптомы, причины, виды, диагностика и лечение | «Будь Здоров»](https://rgnkc.ru/upload/iblock/6d7/w50h2cvuyxagw0xq1s4hpyubsney32rt.jpg)
![Содержание: Боли в мышцах - лечение, симптомы, причины, диагностика | Центр Дикуля](https://img.youtube.com/vi/TLQxT-uvQLg/hqdefault.jpg)
![Причина болей Почему болят мышцы после тренировки, чем снять мышечную боль | Блог Spirit. Fitness](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/54/756799171682545.webp)
![Причины мышечной боли после тренировок Боль в мышцах после тренировки: как избавиться от крепатуры, что помогает снять боль](https://gorzdrav.org/medias/shutterstock-646549603.jpg?context=bWFzdGVyfGltYWdlc3wzMTkxNzd8aW1hZ2UvanBlZ3xoZTYvaDkzLzEwNDIwNTA5NDc0ODQ2L3NodXR0ZXJzdG9ja182NDY1NDk2MDMuanBnfGMzNzc5Yjk1OTlhM2UyNzNmYzNiNzJhZDJjNTI3MzAxZmY4MzU2OGY5ZTdlN2YzZDg0MzE5NTA4ODE4OTA0ZTQ)
![Почему болят мышцы после тренировки Боль в мышцах – из-за чего появляется и как от нее избавиться?](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-sport-muscles-sore-1.jpg)
Боль в мышцах или миалгия — это симптом патологического процесса или естественной усталости мышц. Если речь идет о нормальном физиологическом явлении, дискомфорт развивается из-за повышенного накопления молочной кислоты в мускулатуре. Патологические состояния-провокаторы болевого синдрома в основном касаются заболеваний опорно-двигательного аппарата, но возможны и другие варианты: нарушения со стороны периферической нервной системы, интоксикации, болезни сосудистых структур. Определить, что стало причиной болевого синдрома, миалгии может только врач. Диагностикой, лечением и ведением пациентов с болями в мышцах занимаются врачи-ортопеды, травматологи.
![Возникают боли в ногах при ходьбе Болят мышцы рук: диагностика, лечение](https://www.omegasport.ru/images/cp_blog_post/129/болят_мышцы_после_тренирровки.jpg)
![ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МЫШЦЫ УЖЕ БОЛЯТ Мышечные боли](https://www.celt.ru/i/pages/bol-v-miscax.jpg)
![Ноют ноги причины и симптомы Боль в мышцах после тренировки | Причины и способы снять боль](http://www.zozhnik.ru/wp-content/uploads/2015/01/Muscle.png)
![Причины боли в мышцах Боль в мышцах (миалгия)](http://meddovidka.ua/images/stories/bolyat-myshcy-nog-chto-delat.jpg)
![Естественные причины](https://evexia.ru/wp-content/uploads/2019/06/1-3.jpg)
![](https://acmd.clinic/storage/cache/files/2022/02/22/bol_v_spine1.jpg)
![](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/61c/da9/5ee/61cda95ee172099d91b98c19c71d8747.jpeg)
![](https://gorzdrav.org/medias/shutterstock-652751140.jpg?context=bWFzdGVyfGltYWdlc3w0MjcxNTl8aW1hZ2UvanBlZ3xoZDUvaDkwLzEwNDIwNTA5NTQwMzgyL3NodXR0ZXJzdG9ja182NTI3NTExNDAuanBnfDQ3MTQzYTdjOTM1OWExNjcyOTNhMTJiYjA2ODYxNDYxN2EwMmU2YjI4NThjMTFmMDU1MmNlNTczMjE5ODhmMWM)